Ejercicios
El ejercicio aeróbico también es benéfico a lo largo del embarazo. Mejorará su respiración y bajará la frecuencia del pulso. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. Consulte a su médico sobre un programa de ejercicios seguro para el embarazo.
Vestimenta
- La ropa debe ser confortable, ligera y adecuada al clima reinante.
- Evitar ligas y medias elásticas si existen varices.
- Utilizar sujetadores adecuados desde el principio del embarazo.
Dieta
Siga comiendo muchas frutas frescas y verduras, y bebiendo por lo menos ocho vasos de líquido al día. Probablemente orine más frecuentemente y presente estreñimiento.
Fármacos
Durante el embarazo no se debe tomar ningún tipo de píldoras o medicamentos, sin previa autorización del médico.
Fumar
El tabaco es uno de los mayores culpables de una serie de problemas durante el embarazo, desde el aborto al nacimiento prematuro. Aproximadamente un tercio de los niños nacidos con bajo peso son hijos de madres que fumaron durante el embarazo. El ser una fumadora pasiva también puede afectar al desarrollo de tu bebé, por lo que deberías pedir a tu pareja que deje de fumar o que lo haga en otra habitación.
Alcohol
Los principales riesgos para el niño en gestación son el retardo mental y el daño del sistema nervioso en general. Esta problemática ha sido documentada como síndrome fetal del alcohol. El exceso de bebida alcohólica también puede producir la muerte prenatal.
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